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咱们都知道，肌肉不是一会儿就能够练出来的，要求咱们不断地、有规则地针对练习，才干练出自己想要的肌肉。新手练习腹肌，能够从简略的动作开端，激活你的腹部，强度不会很大，并且也不需要器械。

今日，小编就给咱们带来10个初级的腹肌练习动作，合适新手入门，来开端今日的练习吧！

⏰每完结一个动作歇息45秒。以上动作悉数完结为一轮，每轮之间歇息90秒，主张做2~3轮。

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